La SVP emitió recomendaciones para cuidar la salud mental ante el estrés post electoral

La Sociedad Venezolana de Psiquiatría (SVP) ha emitido un comunicado con el objetivo de brindar herramientas a la población para cuidar su salud mental y enfrentar los desafíos psicosociales del momento.

En este documento, la SVP destaca la importancia de reconocer y gestionar las emociones que surgen en momentos de crisis, tales como tristeza, frustración y enojo. Asimismo, invita a la población a buscar estrategias saludables para manejar el estrés, como la práctica de técnicas de relajación, la actividad física y el establecimiento de límites en el consumo de información.

Recomendaciones de la SVP:

Autoconocimiento: Prestar atención a las propias emociones y reacciones para identificar los factores que generan malestar.

Expresión emocional: Comunicar los sentimientos de manera adecuada para evitar acumular tensión.
Pensamiento crítico: Reflexionar antes de actuar para evitar tomar decisiones impulsivas que puedan generar consecuencias negativas.

Manejo del estrés: Implementar técnicas de relajación y buscar actividades que ayuden a reducir la ansiedad.

Equilibrio: Establecer rutinas saludables que incluyan trabajo, descanso, ocio y tiempo para conectar con los demás.

Positividad: Enfocarse en los aspectos positivos de la vida y cultivar el optimismo.
Cuidado físico: Priorizar una alimentación saludable, el ejercicio regular y el sueño reparador.
Conexión social: Fortalecer los vínculos con familiares y amigos para obtener apoyo emocional.
Búsqueda de sentido: Identificar y perseguir aquello que le da significado a la vida.

Kailyn Mora/ Pasante.