Con un poco de planificación y conciencia, evitando los excesos, se puede disfrutar de los sabores tradicionales navideños sin sacrificar el bienestar

Las fiestas navideñas en Venezuela son sinónimo de reuniones familiares, regalos y, por supuesto, una gastronomía rica y variada. Sin embargo, la tentación de los platos tradicionales puede desequilibrar nuestra dieta, entonces ¿Cómo disfrutar de las festividades sin sacrificar nuestra salud?

Es fundamental evitar los excesos y priorizar alimentos nutritivos. La clave está en encontrar un balance entre la tradición y la salud.

Muchas personas creen que pueden darse un festín durante diciembre y luego retomar sus dietas en enero. Sin embargo, esta práctica puede ser perjudicial para la salud. No se trata de privarnos de los placeres de la mesa, sino de consumirlos con moderación y conciencia.

Las dietas extremas no son sostenibles a largo plazo y pueden generar un efecto rebote, es mejor adoptar hábitos alimenticios saludables que se puedan mantener durante todo el año.

 

Recomendaciones:

· Equilibrio en el plato: Incluir en cada comida una porción de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.

· Moderación en las porciones: Es importante controlar el tamaño de las porciones, especialmente de los alimentos más calóricos.

· Hidratación: Beber suficiente agua durante todo el día ayuda a mantenernos llenos y a evitar la retención de líquidos.

· Actividad física: No abandones el ejercicio durante navidad, realizar ejercicio regularmente ayuda a quemar calorías y a mejorar nuestro estado de ánimo.